När man lanar är det viktigt att man har hög energi hela tiden, ofta pågår lan under många timmar och man varierar med många olika enheter som exempelvis playstation dator och xbox. Det är sällan bara ett spel som spelas under den tid som man lanar. För att man ska hålla energin på en bra nivå är det viktigt att man äter för att se till att man inte får lågt blodsocker. Ett bra tips är att dricka läsk under tiden som man spelar för att få konstant energi från sockerdrickan. Detta ger bäst effekt om man inte vanligtvis dricker speciellt mycket läsk.
Dessutom är det viktigt att man ser till att man har någonting som man kan smaska på. Många tar med chips till lan men man bör ha i åtanke att detta blir smuligt och det kan som exempel vara smart att ha med sig smörgåsar eller någonting som ger en bättre typ av energi.
Ofta går man och handlar mat på McDonalds under lanet eller på en annan snabbmatskedja, detta går snabbt och är effektivt. Det är även en bra idé att beställa pizza som även är en mycket social mat. På så sätt kan man gemensamt ta en paus från spelandet för att umgås och äta tillsammans. Lan handlar nämligen inte bara om att spela utan om att man ska träffa vänner och ha roligt tillsammans med ett intresse som man har gemensamt. Därför är maten mycket viktig. Om du vill äta chips är det som exempel klokt att äta Pringles och om du vill äta popcorn bör du ha det i en skål för att se till att det inte sprids överallt. Ha gärna med någonting salt och något sött samt en större måltid så kommer du garanterat att ha energi hela tiden under lanet.